Este programa que se consigue en
internet en pdf (formato digital) fue creado por Steve Holman y su esposa Becky
Holman. Steve ha sido un entrenador experto para más de 36 años y editor
en jefe y John M Rowley de la revista Hierro. La señora Becky es un entrenador
de fitness de más de 21 años de exitosa actividad comprobada.
Juntos han diseñado este novedoso
programa de entrenamiento F4X , que contiene los pasos adecuados y te aconsejan
como hacer para rejuvenecer tu cuerpo de mujer o de hombre, cualquiera sea la
edad cronológica que tienes actualmente.
Steve y Becky Crearon el sistema
para las personas mayores para perder peso y ganar músculo y estimulan el
metabolismo con la nutrición y la alimentación adecuada. Siguiendo el
sistema de ejercicios F4X puedes lograr tu objetivo de estar en forma y
saludable.
Crearon el sistema para las personas mayores
para perder peso y ganar músculo y estimulan el metabolismo con
la nutrición y la alimentación adecuada. Siguiendo el sistema de
ejercicios foco cuatro (F4X) puede estar en forma y saludable.
El programa de atención de cuatro
ejercicios (F4X) enseña ejercicios y cómo hacerlo en un orden eficiente tiempo
para lograr resultados sobresalientes.
La fase 1 es el nivel de principiante
y le enseñará cómo quemar la grasa con éxito por medio de técnicas apropiadas
para levantar objetos y fatigar sus músculos con poco descanso en 25
minutos o menos de la sesión de entrenamiento 3 veces por semana. También
aprenderá los hábitos de alimentación saludables y personalizados para ayudarle
a alcanzar su meta de primer nivel.
Fase 2 tiene que ver con el
aprendizaje y la construcción de un cuerpo bien proporcionado. Lo que va a
aprender en aproximadamente le enseñará muchas técnicas nuevas, y
modificaciones de la fase 1 y obtener más avanzada con el fin de construir
el músculo magro y el tono. También aprenderá los hábitos de alimentación
saludables y personalizados para ayudarle a alcanzar su segundo gol nivel.
Pros
Aprenda cómo personalizar las comidas
nutricionales saludables y cuándo comer y cuándo no comer.
Aprenda técnicas musculares correcta
fatigantes para tonificar y hacer crecer la masa muscular.
Aprenda a aumentar su deseo sexual y
mirar 10 años más joven.
Aprenda cómo acelerar su metabolismo.
Mejora la energía, el estado de
ánimo, alivia la depresión de forma natural.
Aprenda a sentirse y verse 10 años
más joven.
Contras
No se vende en las tiendas de
librerias.
Corto, pero riguroso programa de
20-30 minutos al día. Tres días a la semana.
Debe permanecer dedicado con el
programa para alcanzar y mantener los objetivos, pero esto es una necesidad
para cualquier pérdida de peso o programa de dieta.
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